• 1 maçã com casca cortada em pedaços; • Uma colher (de sopa) de chia; • 1 colher (de sopa) de farinha de linhaça dourada; • 200 ml leite desnatado.
Em primeiro lugar, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem até conseguir uma mistura homogênea;
1
Por fim, sirva em um copo, beba imediatamente e sem coar para não perder os nutrientes e benefícios da vitamina;
2
Além disso, o leite desnatado pode ser substituído por algum leite vegetal da sua preferência.
3